¿Estoy a tiempo para bajar de peso hasta antes de diciembre?

Octubre 06, 2020

Perder peso puede parecer una tarea imposible para muchas personas pero el tiempo es adecuado para empezar un plan estratégico y lucir bien durante las festividades de diciembre.

 

Lo primero es crear un plan personalizado y comprometerse a cumplirlo, escribirlo en un papel y colocarlo en un lugar visible ayuda mucho a recordar los objetivos todo el tiempo

 

 

Una alimentación adecuada es el pilar fundamental para perder peso, eliminar los azúcares es el primer paso efectivo, también reducir el consumo de harinas, fideos y otros carbohidratos que suman calorías que probablemente no estamos consumiendo.

 

El desayuno continúa siendo la principal comida del día, intenta que sea grande y variado, evita alimentarte con cantidades grandes en la noche antes de dormir y procura nunca almorzar luego de la 1pm, el horario es importante para evitar comidas copiosas en la cena.

 

 

Si a la dieta se aplica un plan de ejercicio que sea diario, de preferencia 10-20 minutos con preferencia cardiovascular los resultados empiezan a verse al final del primer mes. Con más de 60 días antes de llegar a diciembre esta es la receta ideal para bajar de peso.